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花式擦地板动作,在家就能健身瘦身!

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-06-24   作者:jsqc  

 

原标题:花式擦地板动作,在家就能健身瘦身!

对于刚接触健身的朋友,许多都是想要自己身体匀称和低皮脂,其实在家徒手训练也可以达到目的。

健身不一定要去专门的健身场所,只要你够勤奋,在家也可以锻炼出强壮的身躯,练出属于你自己的健康,您甚至都不用任何大型健身器材,只需一些徒手动作和一些简单器械就可以锻炼出完美身材。

一周5天、每天做30分钟的中等强度家务活,其运动量就足以保持苗条身材。

比如拖地板:双臂带动拖把来回摆动完成擦地板动作,这样既能避免常规擦地板动作造成的腰部不适,还能锻炼腿部和腰部肌肉,同时,尽量把拖把推得远一些,让身体得到最大限度的伸展,有效锻炼双臂。

在家里花式擦地板,既做了家务还可以很好的刺激你的腰腹。

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赶紧试试吧,效果绝对干净酸爽!

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